redukcja dieta

[...] kilka bledow a u mnie wychodzi wszystko od razu - gena sie nie ma to sie cierpi -nie potzrebnie bcaa jadlem rano - jesli nie ma treningu nie sa konieczne! ba jesli to redukcja to sa wrecz zbedne (jesli nie ma silowego,cardio,hiita,itd.) bcaa -> insulina -> zahamowanie lipolizy -kolejne sprawa to rezygnuje z posilku przed treningowego [...]

[...] tylko tym razem juz bede krecil cardio/hiit'a za kazdym razem to samo - ten sam blad -> brak cardio/hiit'a ale za leniwy jestem obiecuje sobie poprawe przychodzi kolejna redukcja i dalej to samo za huhu nie mam ochoty na krecenia - a majac taka sytuacje bez tego coraz gorzej a dieta,trening silowy czy suple byly pilnowane caly czas jednak [...]

[...] te sprawy nie miały nic wspólnego ze mną , a pianino mu się spodoba napewno a co do pakowania powiem to co mówie każdemu i sobie że jak planujesz sobie jakiś cel , np redukcja , układasz diete , trneingi itp i trzymasz diete i trening obojętnie czy jesteś opchana czy głodna , czy ci się chce iść na trneing czy nie coś takiego jak [...]

Ojan, wreszcie miałem chwilę żeby przesledzic Twoje poczynania, jestem pełen podziwu. Będąc w Twoim wieku bardzo chciałbym wyglądać choc w połowie tak dobrze :-)) I tutaj pytanie tak samo jak wcześniej do Riona10; Jakie efekty u zaawansowanego naturala mozna odniesć rekompozycją? Czyli jaki procent bf mozna przerobić powiedzmy w ciągu pół roku [...]

[...] redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc do ostrego treningu, [...]

[...] - BCAA POWDER o smaku wiśniowym - THERMO FUSION STACK II - CLA - HCA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/029f8e4de49342f0a4e5bf686bdc3d1f.jpg Celem testu jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięsa ;-) Jeśli chodzi o mnie, to zaczęłam kolejny już cykl dokładnie 10 dni temu (dziennik „obecnie” z podpisu), więc niejako [...]

[...] jest malo wegli potreningowy najwazniejszy posilek - tam chyba wegle musza byc jednak wegli i tak mam 2,6g/kgmc wedlug mnie to malo zalozenia cyklu byly takie recomp - nie redukcja nie chce schodzic bardzo i drastycznie bo poleci wszystko teraz dieta jest na o w DT (-2%) i ok.-10% w reszte dni. moglbym zejsc nizej ale nie chce polecialo by [...]

[...] się już się zawsze za mną ciągnąć. Od zawsze miałam słabą górną cześć ciała. Podciąganie na drążku i brzuszki to była zmora przez podstawówkę, gimnazjum i liceum. Cel: redukcja nadprogramowych kilogramów, poprawa stanu skóry (czyt. jędrność) i ogólnej sprawności fizycznej, wzmocnienie pleców oraz mięśni brzucha. ANKIETA Wiek: 24 Waga: ok. [...]

[...] 60g po treningu razem z kreatyną (w dni nietreningowe między posiłkami w ciągu dnia) No i obowiązkowo dieta, na której będą oparte suple (nie na odwrót). 2. Hardkorowa redukcja za niewielką cenę Redukcja tkanki tłuszczowej, czas trwania: 9 tygodni. Suple: SFD PURE BCAA x2 WPC Protein ECONO 80 x2 Cena: 160zł Dawkowanie: BCAA: DT: 10g po [...]

[...] Trudno ocenić działanie tych suplementów. Nie zaobserwowałam jakiegoś specjalnego działania. Nie stosowałam żadnych spalaczy tłuszczu (celem testu nie była redukcja/rzeźba ), to były jedynie produkty, które miały mi pomóc w jakimś tam stopniu zredukować tkankę tłuszczową. Kapsułki powlekane, bardzo łatwo się je łyka. Przez [...]

[...] czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , pas 84 cm to jest jakies 2,3 cm mniej niz przed redukcja mimo porzadnego ladowanie , co [...]

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

DZIEŃ 2 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d928c917e39348d6aad154a25bb50d45.png TRENING Wolne Suplementacja Clenburexin 2 kaps przed śniadaniem Dieta dzisiaj tragedia. Nie miałem czasu, aby spokojnie przyżądzić posiłki jadłem po prostu to co rodzina jadła na obiad. Byłem w C&A w galerii kupiłem spodnie na pas 85 i okazały się za duże... :-D [...]

DZIEŃ 4 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8f247e7409d4912a169ae79754700f7.png TRENING WOLNE SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem Od jutra planuje trzymać węgle na poziomie 200-220 gram do końca redukcji. Jakby coś się nie zgadzało, dieta się nie podoba, trening zły? prosze o pomoc. Zmieniony przez - coockawsky w dniu [...]

Redukcja 10/30 Trening Wyciskanie sztangielek barki 4s 22kg 12x Wyciskanie na maszynie 30-40-50kg 4s 12-8x Unoszenie sztangi do brody 4s 30kg 12x Unoszenie sztangielek na tył barków w oparciu o ławke 4s 12x Dipsy 3s 8x Wyciskanie sztangi wąsko 4s 45kg 12x Prostowanie na wyciągu 4s 15x 25min orbitrek Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta [...]

Redukcja 11/30 Trening Prostowanie nóg na maszynie 4s 12x Przysiady ze sztangą na barkach 3s 10x Wypychanie na suwnicy 4s 12x Uginanie podudzi na maszynie 4s 12x Wspięcia na palce 120kg 12x 140kg 12x 4s Wspięcia na palce cc 4s 30x dynamicznie Unoszenie nóg w zwisie 4s 12x Brzuszki 2s 25x bez cardio ;/ Suplementacja 10g CM3 4g BA Dieta [...]

Redukcja 15/30 Siema. Nie było mnie 2 dni co było spowodowane brakiem dostępu do internetu wieczorem. Nie wiem czemu akurat wieczorem mi odcinało, ale już jest git. Dieta i treningi były, cardio zwiększone do 30 minut po treninug. dzisiaj bez treningu, dieta średnia gdyż nie miałem jak ogarnąć auto nawaliło 120km od domu, nerwy, czekanie na [...]

Redukcja 19/30 Trening Dzisiaj DNT 1h rower Spalono: 420kcal Trasa: 12,70km Czas: 1godz 10min Suplementacja brak %-) Dieta Dieta to jeszcze nie to co trzeba, ale już się nawet wkręciłem i jutro pójdzie do końca te 2,500kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b38702e08f4a99adfaf5db029636e5.png

Dzień 1 Redukcja Trening Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce 4s 60,5kg 5x/7x/6x/5x Wyciskanie sztangielek skos up 4s 22kg 12x/12x/10x/10x Wyciskanie sztangi smith skos up 4s 45kg 12x/12x/12x/12x Butterfly 3s WK środek klatki 4s 12x Uginanie ramion sztanga łamana 4s 30kg 12x/12x/12x/12x Uginanie sztangielki w opadzie o kolano 4s 12kg [...]

Dzień 3 Redukcja Trening siłowy off 2godziny koszenia trawnika zaliczone jako cradio :-P Suplementacja 2tabs metldown 2 kaps omega3 4g BA Dieta BRAK ZRZUTU Info Dzisiaj dałem dupy na całej linii. Może nie całkowicie dzień potoczył się źle z mojej winy, ale zwierze wam się. Rano pojechałem do szkoły, wracając zaparkowałem przy biedrze by zrobić [...]